De jaarwisseling wordt niet alleen geassocieerd met vuurwerk en gourmetten, maar vaak ook met voornemens: meer sporten, geld opzij zetten, stoppen met roken en gezonder leven. De populairste nieuwjaarsvoornemens draaien meestal om stressfactoren, voeding en een gezondere levensstijl - of met andere woorden: zelfoptimalisatie. Maar waarom zou je jezelf stress bezorgen als je eigenlijk van stress af wilt?
Grote doelen, zoals 10 kilo afvallen of helemaal stoppen met roken, zijn vaak onverenigbaar met het routinematige dagelijkse leven dat velen van ons leiden. We hebben vijf ideeën voor je over hoe je met kleine veranderingen in januari misschien nieuwe impulsen kunt geven aan je 2024. Pssst, en als het niet lukt, is dat niet zo erg. Wees niet zo hard voor jezelf.
Lichaam en geest in plaats van een loopband
Oké, we geven het toe: ook wij denken eraan om af en toe meer te bewegen en een beetje te sporten - we zitten tenslotte veel op kantoor. Maar moet het een lidmaatschap van de sportschool worden? Met een sportmatje en losse, knusse kleren kun je ook thuis wat beweging in je dagelijks leven brengen. Of je loopt naar de S-Bahn in plaats van af en toe de bus te nemen of je fietst een paar keer per week naar kantoor in plaats van de metro te nemen. Met slechts een paar stappen (pun intended) kun je lichaamsbeweging gemakkelijk deel laten uitmaken van je routine. Let echter meer op je lichaamsgevoel dan op het horloge van een fitnesstracker - het gaat er niet om dat je elke dag X meer stappen moet zetten, maar dat je meer beweging in je leven integreert. Het doel is tenslotte om iets goeds te doen voor lichaam en geest. Dus het is aan jou om te beslissen in welke vorm en hoeveel beweging goed voor je is.
Veganistisch: Hola hummus!
Veganistisch-wat? Als je er ook vast van overtuigd was dat de eerste maand van het jaar toch januari is, kunnen we je geruststellen. Veganuary (Vegan januari, maar dat had je waarschijnlijk al geraden) bestaat al sinds 2014 en het doel is niet om de maand een andere naam te geven, maar om mensen bewuster te maken van de veganistische levensstijl: een maand lang veganistisch eten is het doel. Het gaat niet per se om zonder te eten, maar meer om nieuwe dingen te leren kennen en uit te proberen. Wat dacht je van een sappige vegan burger patty met aubergine of fijne sojasnippers als alternatief voor dierlijk gehakt? Neem zeker een kijkje bij onze recepten en laat je inspireren door ons en de KoRo-community!
Droog januari: droog, maar niet saai
Heb je tijdens de feestdagen ook wat meer glazen gedronken dan normaal? We voelen je! En we willen je er geen slecht gevoel over geven. Maar als je eerst een pauze wilt nemen, is dat ook prima! Maar dat betekent niet dat alleen water aan de orde van de dag is, want gelukkig zijn er ook mocktails, d.w.z. alcoholvrije cocktails, naast de usual suspects zoals sappen, koffie en thee! Hoe klinkt een grapefruit en rozemarijn cooler, niet zomaar een roze drankje, matcha tonic, sinaasappel kombucha of een granaatappel en munt drankje? Trouwens: ook shotjes hoef je niet te missen! In plaats van Mexicaans zijn er echter gembershots om je leven net zo pittig te houden!
Zin om zelf te mixen? Je vindt alles wat je nodig hebt voor je eigen mocktailbar in onze shop: sappen, tonic siroop, bergthee siroop, frambozensiroop en kombucha. Iets om over te drinken!
Even pauzeren
Het is grijs, het is nat, kortom: de winter sleept zich voort. Over uiterlijk een paar weken zijn we de sombere winter allemaal zat - vooral als je in een grote stad woont. Wat dacht je ervan om te beseffen dat zelfs de grijze dagen iets moois in petto kunnen hebben? Bedenk op de avond van een dag of aan het einde van de week waar je bijzonder van genoten hebt of waar je de komende dagen naar uitkijkt.
Begin een nieuwe hobby
Staat je naaimachine al een paar maanden in de hoek naar je te kijken? Wil je al een tijdje gaan boksen of boulderen? Je had er je zinnen op gezet, maar op de een of andere manier komt er altijd iets tussen - je kent het wel. Wat het ook is, een nieuw jaar kan je impuls zijn om het jaar te beginnen met een nieuwe hobby of vaardigheid. Dus ga de deur uit of ga aan de slag met een YouTube-handleiding en begin je reis!
Het woord voor zondag
Nieuwe routines zijn gemakkelijker te introduceren als ze ook leuk zijn. Dus daag jezelf uit of houd je vrienden op de hoogte van je vorderingen. Misschien kun je het nieuwe jaar zelfs beginnen met een gezamenlijk voornemen - waarom niet? Delen is tenslotte zorgen.
En trouwens: als je de start in januari hebt gemist, geen probleem. Natuurlijk kun je altijd zelf beslissen wanneer je iets nieuws wilt proberen. Want jij bepaalt de start, niet de eerste januari.
