Porridge proteico
Tempo di preparazione:
Tempo di cottura:
10 minutes
10 minutes
Preparate un delizioso porridge di farina d'avena con frutti di bosco, cacao, scaglie di cocco e anacardi.
1 cucchiaio
Semi di lino1 cucchiaio
Chiasamen1 cucchiaio
scaglie di cocco tostato200 ml
Bevanda vegetale1 cucchiaio
Mandelmus1 cucchiaio
Cannella40 g
Farina d'avena1 cucchiaio
Bucce di psillio1 pugno/i
Anacardi100 g
Bacche (congelate)2 cucchiaio
Proteine del riso1 presa
Il sale1 cucchiaio
KakaonibsPassaggio 1/6
Mettete i fiocchi d'avena, i semi di chia, i semi di lino e la buccia di psillio in una casseruola con la cannella e un pizzico di sale.
Passaggio 2/6
Aggiungere 200 ml di latte vegetale o acqua e portare a ebollizione.
Passaggio 3/6
Quando si formano le bolle, ridurre la fiamma e mescolare bene.
Passaggio 4/6
Aggiungere ora le proteine del riso e i frutti di bosco congelati.
Passaggio 5/6
Lasciare sul fornello per altri 2-3 minuti a fuoco basso.
Passaggio 6/6
Trasferire in una ciotola e mescolare con la pasta di mandorle. Quindi completare con frutti di bosco, cacao, scaglie di cocco e anacardi.
