El cambio de año no sólo se asocia con fuegos artificiales y raclette, sino a menudo también con propósitos: hacer más deporte, ahorrar algo de dinero, dejar de fumar y vivir de forma más saludable. Los propósitos de Año Nuevo más populares suelen girar en torno a los factores del estrés, la nutrición y un estilo de vida más sano, o lo que es lo mismo: la autooptimización. Pero, ¿por qué estresarse cuando en realidad se quiere eliminar el estrés?
Los grandes objetivos, como perder 10 kg o dejar de fumar por completo, suelen ser incompatibles con la rutinaria vida cotidiana que muchos de nosotros llevamos. Tenemos cinco ideas para ti sobre cómo puedes quizás marcarte nuevos impulsos para tu 2024 con pequeños cambios en enero. Y si no sale bien, no es tan malo. No seas tan duro contigo mismo.
Cuerpo y mente en lugar de una cinta de correr
Vale, lo admitimos: nosotros también pensamos en movernos más y hacer un poco de deporte de vez en cuando; al fin y al cabo, pasamos mucho tiempo sentados en la oficina. Pero, ¿es necesario ir al gimnasio? Con una esterilla deportiva y ropa holgada y cómoda, también puedes hacer algo de ejercicio en tu vida diaria en casa. O puedes ir andando al S-Bahn en vez de coger el autobús de vez en cuando, o ir en bici a la oficina un par de veces a la semana en vez de coger el metro. Con unos pocos pasos, el ejercicio puede formar parte de tu rutina. Sin embargo, presta más atención a lo que siente tu cuerpo que a un reloj de fitness: no se trata de caminar meticulosamente X pasos más cada día, sino de integrar más movimiento en tu vida. Al fin y al cabo, el objetivo es hacer algo bueno para el cuerpo y la mente. Así que depende de ti decidir de qué forma y cuánto ejercicio es bueno para ti.
Veganuary: ¡Hola hummus!
¿Vegano qué? Si también estabas firmemente convencido de que, después de todo, el primer mes del año es enero, podemos tranquilizarte. Veganuary (enero vegano, pero seguro que ya lo has adivinado) existe desde 2014 y el objetivo no es cambiarle el nombre al mes, sino concienciar sobre el estilo de vida vegano: comer vegano durante un mes es el objetivo. No se trata necesariamente de pasar sin comer, sino de conocer y probar cosas nuevas. ¿Qué tal una jugosa hamburguesa vegana con berenjena o finas tiras de soja como alternativa a la carne picada animal? No dejes de echar un vistazo a nuestras recetas y deja que nosotros y la comunidad KoRo te inspiremos.
Enero seco: seco, pero no aburrido
¿También has bebido unas cuantas copas más de lo habitual durante las fiestas? ¡Te entendemos! Y no queremos hacerte sentir mal por ello. Sin embargo, si antes quieres tomarte un descanso, ¡también está bien! Pero eso no significa que sólo el agua esté a la orden del día, porque afortunadamente también hay mocktails, es decir, cócteles sin alcohol, ¡además de los sospechosos habituales como zumos, café y té! ¿Qué te parece un refresco de pomelo y romero, no sólo una bebida rosa, una tónica matcha, una kombucha de naranja o una bebida de granada y menta? Por cierto: ¡tampoco hay que perderse los chupitos! Eso sí, en vez de mexicanos, ¡hay chupitos de jengibre para que tu vida siga siendo igual de picante!
¿Te apetece mezclar los tuyos? En nuestra tienda encontrarás todo lo que necesitas para tu propio bar de cócteles: zumos, sirope de tónica, sirope de té de montaña, sirope de frambuesa y kombucha. ¡Algo para beber!
Haz una pausa
Está gris, está húmedo, en resumen: el invierno se alarga. Dentro de unas semanas, a más tardar, todos estaremos hartos de este invierno deprimente, sobre todo si vives en una gran ciudad. ¿Qué tal si nos damos cuenta de que incluso los días grises pueden guardar algo bonito? Al atardecer de un día o al final de la semana, piensa en lo que te ha gustado especialmente o en lo que esperas con ilusión de los próximos días.
Empieza una nueva afición
¿Tu máquina de coser lleva unos meses arrinconada mirándote? ¿Llevas tiempo queriendo practicar boxeo o boulder? Lo tenías decidido, pero siempre surge algo... ya sabes lo que pasa. Sea lo que sea, un nuevo año puede ser tu impulso para empezar el año con una nueva afición o habilidad. Así que sal por la puerta o empieza con un tutorial de YouTube y ¡empieza tu viaje!
La palabra para el domingo
Las nuevas rutinas son más fáciles de introducir si además son divertidas. Así que ponte a prueba o informa a tus amigos de tus progresos. Tal vez incluso podáis empezar el nuevo año con un propósito conjunto, ¿por qué no? Al fin y al cabo, compartir es cuidar.
Y por cierto: si te perdiste el comienzo en enero, no hay problema. Por supuesto, siempre puedes decidir por ti mismo cuándo quieres probar algo nuevo. Porque el comienzo lo decides tú, no el 1 de enero.
