Gryta med äppelkaka
Förberedelsetid:
Gräddnings/tillagningstid:
10 minutes
30 minutes
Att alltid prova nya saker är nyckeln till en varierad kost. Så idag har vi en frukostgryta till dig. Normalt skulle man klassificera en gryta mer som lunch eller middag, men varför alltid hålla sig till traditionen? Detta fantastiska recept är en gryta med äpple och ostmassa, så det är en riktig fitnessfrukost.
70 g
Äppelmos20 g
Kokosnötsmjöl2 tsk
Psylliumskal1
Apple100 ml
Mjölk250 g
Ostmassa med låg fetthalt2 tsk
Kanel1 msk
ChiafrönSteg 1/4
Blanda alla ingredienser utom äpplet och äggvitan.
Steg 2/4
Vispa äggvitorna till hårt skum och vänd ner dem.
Steg 3/4
Skala äpplet, skär det i små bitar och fördela jämnt över blandningen.
Steg 4/4
Häll blandningen i en ugnsform och grädda i 30 minuter i 180°C i förvärmd ugn.
.svg?cs=srgb&auto=format,compress&fit=fill&w=160)
