Protéines en poudre

Les meilleures protéines en poudre pour vous

Que vous buviez des shakes protéinés pour perdre du poids, développer vos muscles, maintenir votre poids ou boire pour le plaisir : nous voulons vous fournir la protéine en poudre la plus savoureuse afin que vous puissiez facilement couvrir vos besoins quotidiens en protéines. Car oui, les protéines contribuent à l'augmentation de la masse musculaire. Les protéines aident également à maintenir des os normaux.

La DGE recommande un apport quotidien de 0,8 g de protéines/kg de poids corporel pour les adultes de 19 à moins de 65 ans. Au-delà de cet âge, une valeur estimée de 1,0 g/kg de poids corporel par jour est même recommandée. De nombreux athlètes fixent leurs objectifs quotidiens en protéines encore plus haut. La poudre de protéines peut vous aider, surtout si vous avez du mal à couvrir vos niveaux de protéines. Ou vous l'utilisez comme support avant ou après le sport. Vous pouvez également mélanger nos poudres protéinées pour la pâtisserie, la cuisine, comme shake protéiné ou avec votre muesli, porridge ou yaourt. C'est pourquoi nous avons quelque chose pour chaque occasion dans notre boutique : pour les shakes protéinés, nous recommandons notre poudre de protéine vegan à la vanille ou notre poudre de protéine au chocolat. Si vous souhaitez cuisiner avec de la poudre de protéines, les protéines de chanvre bio, les protéines de pois bio ou les protéines de riz bio conviennent. Vous pouvez également utiliser notre protéine de lupin bio comme substitut d'œuf vegan et la protéine de graines de courge bio pimente chaque smoothie !

Des protéines neutres en poudre et sans édulcorant

Ces poudres de protéines sont un vieux chien sournois : la protéine de chanvre, la protéine de pois, la protéine de riz et la protéine de lupin sont toutes constituées d'un seul ingrédient (qui se passe d'explication) et ont donc un goût neutre à légèrement noisette. Signifie également : nous n'y avons ajouté aucun édulcorant ni sucre. Ils contiennent juste naturellement un peu de sucre. De plus, ils sont tous livrés chez vous en qualité bio supérieure. Vous pouvez les utiliser à merveille pour les smoothies, pour la cuisine et la pâtisserie ou comme garniture pour votre muesli. Vous pouvez trouver les bonnes idées de recettes pour vos packs de valeur dans notre journal alimentaire.

C'est ainsi que vous pimpez facilement votre gâteau chocolat noisette avec de la protéine de pois. Après l'entraînement, vous vous offrez un shake protéiné à la banane avec des chips de soja avec des protéines de chanvre et pour votre pain rapide protéiné, il peut s'agir de protéines de riz. Notre protéine de lupin convient même comme substitut d'œuf pour les recettes vegan. Pour cela, mélangez une cuillère à soupe de farine avec 30 ml d'eau puis laissez gonfler. Et voilà, l'œuf de lupin est prêt !

Des poudres aux multi-composants pour des shakes protéinés

Attention, nos poudres de protéines vegan chocolat et vanille vivent selon la devise "Shake it off!". Ils savent exactement comment rendre votre shake si irrésistiblement crémeux et sucré que le shake deviendra votre nouveau sport préféré ! Nous sommes également allés à fond en matière de nutriments : en utilisant trois composants protéiques différents (protéine de riz, protéine de pois et protéine de soja), nous assurons une excellente alimentation musculaire après l'exercice. En plus de la vitamine D et de la vitamine B12, nous avons également ajouté de l'acide folique et de la biotine. En plus des shakes, vous pouvez également préparer de délicieux snacks avec les poudres de protéines. 

Protéines vegan ou de lactosérum: quelle est la meilleure ?

La poudre de protéines de lactosérum, dites whey, contient des protéines de lactosérum dérivées du lait de vache. L'avantage : la protéine de lactosérum est une source de protéines facilement disponible, car elle contient tous les acides aminés essentiels et non essentiels. Surtout les trois acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA), qui sont particulièrement importants dans le domaine de la construction musculaire. Ce sont la valine, la leucine et l'isoleucine. Le lactosérum a également une valeur biologique élevée. Ceci décrit l'efficacité avec laquelle les protéines absorbées peuvent être converties en protéines endogènes. Cependant, une valeur biologique élevée ne signifie pas automatiquement que l'aliment est de haute qualité, mais sert uniquement d'indicateur de la diversité et de la présence des acides aminés qu'il contient. Cependant, il peut servir d'aide à l'évaluation des aliments riches en protéines.

En revanche, les poudres de protéines vegan se composent uniquement d'ingrédients à base de plantes. Cela signifie : aucun animal n'a souffert ici, et les poudres sont sans lactose et conviennent donc également aux personnes allergiques et intolérantes. La protéine de soja est l'une des rares sources complètes de protéines dans un régime à base de plantes. Cela veut dire qu'elle a un profil complet d'acides aminés et contient donc également tous les acides aminés essentiels pour l'homme. C'est pourquoi la protéine de soja n'est en aucun cas inférieure à la protéine de lactosérum à cet égard. Pour obtenir le profil d'acides aminés le plus complet possible dans les poudres de protéines à plusieurs composants, différentes poudres de protéines végétaliennes sont souvent mélangées, comme dans notre poudre de protéines à la vanille. Il s'agit de protéines de soja, de pois et de riz.

Cela peut donc prendre un certain temps avant que vous trouviez la meilleure poudre de protéines pour vous. N'hésitez pas à essayer notre boutique et à nous écrire un avis sur ce que vous avez préféré !

Toutes vos questions sur les protéines en poudre

Qu'est-ce que la poudre de protéine ? Pourquoi et quand l'utiliser ?

La poudre de protéines ou poudre de protéines est constituée de protéines d'origine animale et/ou végétale. Ils font partie des compléments alimentaires et sont principalement utilisés dans le sport et pour soutenir les régimes. Les poudres de protéines ne font pas obligatoirement partie de votre alimentation, par exemple si vous pouvez couvrir vos besoins en protéines avec d'autres aliments. La DGE recommande un apport quotidien de 0,8 g de protéines/kg de poids corporel pour les adultes de 19 à moins de 65 ans. Au-delà de cet âge, une estimation de 1,0 g/kg de poids corporel par jour s'applique. La poudre de protéines est donc particulièrement adaptée pour vous si vous ne pouvez pas couvrir votre teneur en protéines. De nombreux athlètes utilisent également des shakes protéinés avant ou après l'entraînement.

La poudre de protéines est-elle saine ?

Un mode de vie sain ou malsain n'est pas déterminé par un seul aliment, mais par une alimentation équilibrée et variée. Nous ne divisons donc pas nos produits en catégories telles que sain ou malsain. Les poudres de protéines peuvent vous aider à combler vos besoins quotidiens en protéines grâce à leur teneur élevée en protéines. Il est préférable de discuter à l'avance avec votre nutritionniste de la question de savoir si la poudre de protéines a du sens pour vous ou non.

Avez-vous des poudres sans sucre ni édulcorants ?

Oui, nous avons toute une gamme de poudre protéinées sans édulcorants dans notre boutique. Le sucre indiqué dans le tableau des valeurs nutritionnelles mentionne le sucre naturel seulement. Nos poudre de protéines de pois, de graines de courge, de lupin et et de riz sont sans sucre.

Puis-je perdre ou prendre du poids avec des shakes protéinés ?

Vous pouvez généralement perdre du poids avec un déficit calorique quotidien, tandis que vous pouvez prendre du poids avec un surplus calorique quotidien. Utiliser de la poudre de protéines pour perdre du poids ou de la poudre de protéines pour prendre du poids est tout à fait possible ! Veuillez consulter un médecin avant de prendre ou de perdre du poids, ou laissez-vous guider par des conseils nutritionnels.

Vos poudres sont-elles bio ?

La plupart de nos poudre protéinées sont en effet issues de l'agriculture biologique telles que nos protéines de chanvre, de pois, de graines de courge, de lupin et de riz.

Avez-vous des poudre vegan ?

Mais bien sûr ! Nous sommes d'ailleurs fier.es de nos poudre vegan au chocolat et à la vanille, composées de protéines de soja, de pois et de riz. Elles ont un goût merveilleux et se dissolvent à merveille dans les boissons. Adieu les grumaux ! 

Quelles protéines sont sans lactose ?

Nos poudres vegan chocolat et vanille, les protéines de graines de courge, de lupin et de riz sont sans lactose.

Puis-je consommer des poudre protéinées sans faire de sport ?

Vous pouvez en consommer même si vous ne faites pas de sport car les protéines en poudre sont également utiles si vous avez du mal à atteindre votre quota quotidien en protéines.

Comment faire un shake protéiné ?

Pour un délicieux shake protéiné, nous vous conseillons particulièrement notre poudre protéinée vegan multi-composants chocolat et vanille. Mélangez 30 grammes de protéines en poudre avec environ 400 ml de liquide. Vous pouvez préparer votre shake protéiné avec de l'eau ou du lait, ou utiliser une boisson végétale.

Quelle est la meilleure poudre protéinée ?

Tout dépend de l'utilisation que vous souhaitez faire de la poudre de protéines. En termes de goût pour les meilleurs shakes protéinés, nous vous conseillons nos poudres protéinées vegan chocolat et vanille. Si vous voulez cuisiner avec de la poudre de protéines, alors les protéines de chanvre bio, les protéines de pois bio ou les protéines de riz bio sont excellentes. Vous pouvez également utiliser notre protéine de lupin bio comme substitut d'œuf végétalien et la protéine de graines de citrouille bio pimente chaque smoothie !

Puis-je consommer de la poudre de protéines pendant ma grossesse ?

Chaque grossesse est individuelle, tout comme vos besoins et vos risques pendant cette période. Si vous avez des questions sur les shakes protéinés pendant la grossesse ou les poudres protéinées pendant l'allaitement, veuillez contacter votre nutritionniste ou votre médecin.

Quelles poudre puis-je utiliser pour la pâtisserie ?

Fondamentalement, vous pouvez utiliser presque toutes nos poudres de protéines pour la cuisson. Elles conviennent, par exemple, à des recettes sucrées comme notre gâteau protéiné au chocolat ou nos muffins protéinés à la banane. Seules nos poudres de protéines vegan chocolat et vanille ne doivent pas être trop chauffées. Elles contiennent l'édulcorant sucralose, qui n'aime pas beaucoup la chaleur. La protéine de riz est idéale pour notre pain rapide aux protéines de quark. N'hésitez pas à l'essayer ou à publier vos recettes protéinées préférées dans notre Journal Alimentaire !