Banana-Lentil-Porridge
Tempo de preparação:
25 minutes
Papas de aveia com lentilhas, leite de banana e frutos silvestres.
40 g
Puré de nozes80 ml
Leite de banana1 C. chá
Alfarroba ou cacau1
Vinagre de sidra de maçã1 C. chá
Sal60 g
Bagas congeladas1 C. chá
Canela1
Banane30 g
Farinha de aveia200 g
rote Linsen80 ml
Bebida vegetal240 ml
ÁguaPasso 1/5
Ferver as lentilhas com o leite vegetal e 2/3 da água. Adicione o vinagre de maçã e o sal. Reduzir o lume e cozinhar em lume brando durante 5-10 minutos.
Passo 2/5
Misture a canela e a alfarroba ou o cacau com o leite de banana até dissolver todos os grumos.
Passo 3/5
Junte os flocos de aveia, o leite de banana e a restante água e deixe ferver novamente até obter a consistência desejada.
Passo 4/5
Adicione os amendoins e as pepitas de cacau à mistura e mexa.
Passo 5/5
Cubra com frutos silvestres, banana e puré de nozes.
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