Fácil
4 de dezembro de 2018
Tempo de preparação:
15 Min.
Tempo de preparação:
10 Min.
As papas de aveia de maca são um pequeno-almoço delicioso e nutritivo, rápido de preparar e que fornece muitos nutrientes.
| 250 | Bebida vegetal |
| 1 C. chá | Açúcar de flor de coco |
| 250 | Água |
| 2 C. chá | Cascas de psílio |
| 1 | Maca em pó |
| 100 | Farinha de aveia |
| 0,5 C. chá | Baunilha |
-
Passo 1/4
Misture os flocos de aveia com as cascas de psílio, a maca em pó, o açúcar de flor de coco e a baunilha. Deite a água, mexa bem e deixe em infusão no frigorífico durante pelo menos 15 minutos (de preferência durante a noite).
-
Passo 2/4
Coloque a mistura de aveia num tacho com a bebida vegetal e deixe ferver uma vez.
-
Passo 3/4
Cozinhe em lume brando, mexendo sempre, durante 5-10 minutos, até obter a consistência desejada.
-
Passo 4/4
Deite as papas de aveia numa tigela e decore com os toppings da sua escolha. Fruta fresca, manteiga de amendoim e granola ficam bem com isto.
