Bananen-Müsliriegel

Forberedelsestid:

Bage-/tilberedningstid:

15 minutes

20 minutes

Hjemmelavede havrebarer med tørret frugt, nødder og banan.

Ingredienser til

1 tår

Vand/grøntsagsdrik

2 styk

Bananer (reif)

200 g

Hjertelige havregryn

50 g

Hakket tørret frugt

2 spsk

Tahini

0 efter behov

Kanel

100 g

Blandede nødder/frø/frø

Trin 1/4

Blend de tørre ingredienser (havreflager, nødder/frø, tørret frugt, kanel) i en kraftig blender - men ikke for kraftigt. Der må ikke komme havregrød ud af det!

Trin 2/4

Mos banan og tahin, og bland det med de tørre ingredienser.

Trin 3/4

Tilsæt lidt væske, hvis det er nødvendigt. Dejen skal være ret tyktflydende til sidst. Læg den i en rektangulær form, og bag den ved 180 °C i 15-20 minutter.

Trin 4/4

Lad det køle af, og skær det ud i stænger. Du kan være helt kreativ med ingredienserne og altid bruge forskellige tørrede frugter, nødder, frø og kerner. Nøddepuréen kan også varieres, og banan kan erstattes af æblekød.