Aveia de noite com mirtilos

Tempo de preparação:

10 minutes

Procura um pequeno-almoço delicioso com um toque de fruta?

Ingredientes para

2 C. chá

xarope de agave

Sumo de limão

Água

Baunilha

150 g

Mirtilos congelados

1 C. chá

Potência de alimentação

Iogurte

Farinha de aveia

Chiasamen

Passo 1/4

Misture as sementes de chia, a água, os flocos de aveia, o iogurte e a baunilha. É melhor colocá-lo no frigorífico durante a noite ou durante uma hora.

Passo 2/4

Misture os mirtilos, o sumo de limão, o xarope de agave e a farinha de milho e aqueça suavemente no fogão, deixando ferver brevemente.

Passo 3/4

Depois é a vez das camadas: 1ª camada: mistura de mirtilos cozinhada, 2ª camada: aveia de um dia para o outro, 3ª camada: resto da mistura de mirtilos, 4ª camada: iogurte.