Kaikki noin: Uudenvuodenlupaukset

Vuodenvaihteeseen ei liity vain ilotulituksia ja raclettea, vaan usein myös lupauksia: urheile enemmän, laita rahaa sivuun, lopeta tupakointi ja elä terveellisemmin. Suosituimmat uudenvuodenlupaukset liittyvät yleensä stressitekijöihin, ravitsemukseen ja terveellisempään elämäntapaan - tai toisin sanoen: itsensä optimointiin. Mutta miksi stressata itseäsi, kun itse asiassa haluat päästä eroon stressistä?

Suuret tavoitteet, kuten 10 kilon laihtuminen tai tupakoinnin lopettaminen kokonaan, ovat usein yhteensopimattomia monien meistä rutiininomaisen arjen kanssa. Meillä on sinulle viisi ideaa siitä, miten voit ehkä tammikuun pienillä muutoksilla asettaa uusia impulsseja vuodelle 2024. Pssst, ja jos se ei onnistu, ei se niin paha ole. Älä ole niin ankara itsellesi.

Keho ja mieli juoksumaton sijaan

Okei, myönnämme sen: mekin ajattelemme liikkua enemmän ja harrastaa välillä vähän urheilua - istumme loppujen lopuksi paljon toimistossa. Mutta onko sen pakko olla kuntosalijäsenyys? Urheilumatolla ja löysillä, mukavilla vaatteilla voit saada liikuntaa arkeen myös kotona. Tai voit kävellä S-Bahnille sen sijaan, että menisit silloin tällöin bussilla, tai pyöräillä toimistolle muutaman kerran viikossa sen sijaan, että menisit metrolla. Liikunnasta voi tehdä helposti osan rutiineista vain muutamalla askeleella (sanaleikki tarkoitettu). Kiinnitä kuitenkin enemmän huomiota kehosi tuntemuksiin kuin kuntoilunseurantakelloon - kyse ei ole siitä, että kävelet joka päivä pikkutarkasti X askelta enemmän, vaan siitä, että integroit enemmän liikuntaa elämääsi. Loppujen lopuksi tavoitteena on tehdä jotain hyvää keholle ja mielelle. On siis sinusta itsestäsi kiinni, missä muodossa ja kuinka paljon liikuntaa on sinulle hyväksi.

Vegaanipäivä: Hola hummus!

Vegaani-mitä? Jos olit myös vakaasti vakuuttunut siitä, että vuoden ensimmäinen kuukausi on sittenkin tammikuu, voimme rauhoittaa sinua. Veganuary (Vegaanitammikuu, mutta sen olet varmaan jo arvannutkin) on ollut olemassa vuodesta 2014, eikä tarkoituksena ole nimetä kuukautta uudelleen, vaan lisätä tietoisuutta vegaanisesta elämäntavasta: tavoitteena on syödä vegaanisesti kuukauden ajan. Kyse ei välttämättä ole ilman, vaan pikemminkin tutustumisesta ja uusien asioiden kokeilemisesta. Miten olisi mehevä vegaaninen hampurilaispihvi, jossa on munakoisoa tai hienoja soijasuikaleita vaihtoehtona eläinjauhelihalle? Tutustu resepteihimme ja anna meidän ja KoRo-yhteisön inspiroida sinua!

Kuiva tammikuu: kuiva, muttei tylsä

Joitko sinäkin muutaman lasillisen tavallista enemmän juhlapyhien aikana? Me ymmärrämme sinua! Emmekä halua saada sinua tuntemaan oloasi huonoksi. Jos kuitenkin haluat pitää ensin taukoa, sekin käy! Se ei kuitenkaan tarkoita, että pelkkä vesi olisi päivänvalinta, sillä onneksi tavallisten epäiltyjen, kuten mehujen, kahvin ja teen, lisäksi on myös mocktaileja eli alkoholittomia cocktaileja! Miltä kuulostaa greippi- ja rosmariinicooleri, ei vain vaaleanpunainen juoma, matcha tonic, appelsiinikombucha tai granaattiomena- ja minttujuoma? Muuten: sinun ei tarvitse jättää väliin myöskään shotteja! Meksikolaisen sijaan on kuitenkin tarjolla inkiväärishotteja, jotta elämäsi pysyy yhtä mausteisena!

Tekisikö mieli sekoittaa omat? Meiltä löydät kaiken, mitä tarvitset omaan mocktail-baariin: mehuja, tonic-siirappia, vuoristoteesi-siirappia, vadelmasiirappia ja kombuchaa. Jotain juotavaa!

Pysähdy hetkeksi

On harmaata, on märkää, lyhyesti sanottuna: talvi laahaa. Viimeistään parin viikon kuluttua me kaikki olemme kyllästyneet ankeaan talveen - varsinkin jos asut suurkaupungissa. Miten olisi, jos ymmärtäisit, että harmaatkin päivät voivat pitää sisällään jotain kaunista? Mieti päivän iltana tai viikon päätteeksi, mistä olet erityisesti nauttinut tai mitä odotat tulevilta päiviltä.

Aloita uusi harrastus

Onko ompelukoneesi istunut nurkassa katselemassa sinua muutaman kuukauden ajan? Oletko jo jonkin aikaa halunnut harrastaa nyrkkeilyä tai boulderointia? Olit ottanut asian sydämesi kyllyydestä, mutta jotenkin aina tulee jotain muuta - tiedät kyllä, miten se menee. Olipa asia mikä tahansa, uusi vuosi voi antaa sinulle sysäyksen aloittaa vuosi uudella harrastuksella tai taidolla. Lähde siis ulos ovesta tai aloita YouTube-opetuksesta ja aloita matkasi!

Sunnuntain sana

Uudet rutiinit on helpompi ottaa käyttöön, jos ne ovat myös hauskoja. Haasta siis itsesi tai päivitä ystävillesi edistyksesi. Ehkä voitte jopa aloittaa uuden vuoden yhteisellä päätöslauselmalla - miksipä ei? Loppujen lopuksi jakaminen on välittämistä.

Ja muuten: jos missasit tammikuun aloituksen, ei hätää. Voit tietenkin aina päättää itse, milloin haluat kokeilla jotain uutta. Koska sinä päätät aloituksesta, ei tammikuun ensimmäinen päivä.