Suklaakvartsipatukka
Valmistusaika:
Paisto-/kypsennysaika:
20 minutes
15 minutes
Seuraavaa treeniä varten: Herkullisia proteiinipatukoita kvarkilla.
30 g
Cashewmus200 g
Tuorejuusto light500 g
Vähärasvainen juusto1 kpl
Ei1 tl
Vaniljauute30 g
Sojacrispies0.5
PuddingjauheVaihe 1/4
Sekoita rahka, tuorejuusto, kananmuna, vaniljakastikejauhe, proteiinijauhe ja vaniljauute keskenään ja kaada silikonivuokiin.
Vaihe 2/4
Paista uunivuokia 160 asteessa höyrytoiminnolla (tai pienessä kulhossa vedellä) noin 15-20 minuuttia.
Vaihe 3/4
Levitä patukoiden päälle ohut kerros cashew-sosetta.
Vaihe 4/4
Sulata suklaapisarat vesihauteessa ja kaada patukoiden päälle. Ripottele päälle soijapähkinöitä ja/tai hedelmä- ja pähkinäseosta.
.svg?cs=srgb&auto=format,compress&fit=fill&w=160)
