Superfood

Tutustu superfoodien maailmaan

Ensinnäkin, mitä ovat superfoodit? Superfood on sateenvarjotermi elintarvikkeille, joilla on monipuolinen ravintoaineprofiili. Meillä on laaja valikoima superfoodeja, jotka sopivat erinomaisesti jokapäiväiseen elämääsi, olivatpa ne sitten jauheena, kapselina tai luonnollisessa muodossa. Erityisen käytännöllinen: säästöpakkaukset säästävät paitsi lompakkoa, myös varmistavat, että superfoodeja riittää pidempään.

Superfoodit helposti mukaan tabletteina

Tablettimuodossa olevat superfoodit ovat käytännöllinen ratkaisu, kun asiat on tehtävä nopeasti. Ne on helppo ottaa ja ne ovat ihanteellisia, jos sinulla ei ole aikaa pakkailla jauheita pienempiin purkkeihin. Erityisen suosittua on vihreä superfood eli spirulina-tabletit.

Joustava ja monipuolinen - superfoodit jauheena

Jauheen muodossa olevat superfoodit ovat helppoja valmistaa. Superfoodit on helppo lisätä smoothieen tai sekoittaa sellaisenaan veteen. Valikoimastamme löytyy esimerkiksi luomu vehnän- ja ohranorasjauhetta, jotka molemmat sopivat erinomaisesti vihersmoothien ainesosiksi. Jos pidät hedelmäisyydestä, luomu acerolajauhe tai luomu baobab-jauhe ovat hyviä valintoja. Valikoimastamme löydät jauheita luomu macajauheesta luomu reishi-jauheeseen ja siniseen spirulinajauheeseen

Marjat ja siemenet - vaihtelua ruokavalioon

Marjat ja siemenet ovat superfoodien ehdottomia klassikoita. Ne ovat monipuolisia ja sopivat täydellisesti arkeen. Luomu goji-marjoissa on kirpeän hedelmäinen maku, ja ne sopivat erinomaisesti myslin lisukkeeksi tai välipalaksi. Myös chia-siemeniä voi käyttää monipuolisesti ruokavaliossasi. Voit esimerkiksi loihtia luomu chia-siemenistä vanukasta tai muita herkullisia aamiaisreseptejä. Psylliumin kuoret ovat myös suosittu ainesosa, jota on helppo käyttää - tutustu luomu psylliumiin. Jos pidät suolaisesta ja etsit proteiininlähdettä, kuoritut luomu hampunsiemenet (32 g/100 g) tai luomu pellavansiemenet (29 g/100 g) voivat olla juuri sinulle sopivia.

Mitä vielä odotat? Superfoodit ovat vain klikkauksen päässä!

Haluaisitko lisätä ruokavalioosi vaihtelua superfoodeilla? Tutustu sitten superfood-valikoimaamme! Etsitpä sitten tiettyä tuotetta tai haluat vain inspiroitua - löydät täältä juuri sen, mitä tarvitset. Tilaa suosikkisi suoraan kotiovellesi!

Usein kysytyt kysymykset

Mitä on psyllium ja mihin sitä käytetään?

Psyllium on psylliumin siementen kuoria. Psyllium on kasvilaji, joka kuuluu plantain-heimoon. Psyllium on tunnettu hyvästä turvotuskyvystään, ja niitä käytetään usein ravintokuidun lähteenä. Meidän psylliumkuoremme sisältävät 90 g kuitua 100 g:ssa. Ne ovat monipuolisia ja sopivat niin aterioiden valmistukseen kuin veden tai smoothien kanssa nautittaviksi.

Mitä eroa on psylliumin kuorilla ja siemenillä?

Psylliumin siemenet sisältävät sekä kuoret että itse siemenen, kun taas psylliumin kuoret koostuvat vain ulommasta kuoresta. Kuorilla on suurempi turvotuskyky, ja siksi niitä käytetään usein yksinään. Psylliumin kuoret ovat usein hienojakoisempia ja liukenevat helpommin nesteisiin, kun taas kokonaiset psylliumin siemenet turpoavat hitaammin niiden kiinteämmän rakenteen vuoksi.

Miten psylliumia annostellaan?

Aikuisille suositellaan yleensä 1-2 teelusikallista psylliumin kuoria päivässä, jotka tulisi ottaa riittävän veden kanssa. Psylliumin siemeniä tulisi myös ottaa pieniä määriä ja huolehtia riittävästä nesteen saannista.

Mitä sivuvaikutuksia psylliumilla ja psylliumkuorilla voi olla?

Harvinaisissa tapauksissa psylliumin siemenet ja psylliumin kuoret voivat aiheuttaa ilmavaivoja tai turvotusta, etenkin jos nestettä ei ole nautittu riittävästi. On tärkeää juoda suositeltu määrä vettä tällaisten vaikutusten minimoimiseksi.

Miten ruusunmarjajauhe, maca, moringa ja reishi toimivat?

Ruusunmarjajauhetta arvostetaan perinteisesti sen monien käyttötarkoitusten vuoksi. Sitä voidaan käyttää keittiössä monin tavoin smoothieista jälkiruokiin. Maca-jauhetta pidetään monikäyttöisenä, ja sitä käytetään erityisen usein smoothieissa ja jogurtissa. Sille on ominaista sen hieman maltainen maku. Moringajauhe sopii smoothieiden ja keittojen ainesosaksi tai mausteeksi. Reishi-jauhe tuo juomiin tai smoothieen erityisen maun.

Miten pellavansiemeniä tulisi käyttää - kokonaisina vai jauhettuina?

Pellavansiemeniä voidaan syödä kokonaisina tai jauhettuina. Jauhetut pellavansiemenet ova monikäyttöisempiä. Kokonaiset pellavansiemenet sopivat kuitenkin myös erityisen hyvin myslin tai leivonnaisten rapeaksi ainesosaksi. Varmista, että käytät pellavansiemeniä vain ruoanlaittoon ja leivontaan, etkä syö niitä raakana!

Mikä on pellavansiementen ja chia-siementen saantisuositus?

Suositeltava päivittäinen määrä chiasiemeniä on noin yhdestä kahteen ruokalusikallista. Pellavansiemenille suositellaan samanlaista määrää, riippuen sietokyvystäsi ja yksilöllisistä tarpeistasi.

Mitä vaikutuksia vehnän- ja ohranoraksen käytöllä on?

Vehnän- ja ohranoras ovat kuitujen lähde, ja ne voidaan lisätä smoothieihin, mehuihin tai salaatteihin sekä jauheena, että tuoreena. Ohranorasta käytetään usein smoothieissa ja juomissa..

Kumpi on parempi: pellavaöljy vai pellavansiemen sellaisenaan?

Pellavansiemenöljyä voi käyttää helposti salaateissa, kun taas pellavansiemenissä on enemmän purtavaa ja ne sisältävät myös kuitua. Molemmat vaihtoehdot voi helposti sisällyttää tasapainoiseen ruokavalioon..

Onko ruusunmarjajauheella ja psylliumkuorella erityisiä vaikutuksia niveliin ja ihoon?

Tätä ei voida riittävästi osoittaa nykyisillä tutkimuksilla. Ruusunmarjajauhe ja psylliumin kuoret voivat kuitenkin tuoda ruokavalioon lisää vaihtelua.