Ricos en proteína
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Alimentos ricos en proteínas: tus aliados para una dieta equilibrada
En KoRo encontrarás todo lo que necesitas para incorporar proteínas a tu día a día, ya seas deportista, estés trabajando en tu masa muscular o simplemente busques llevar una alimentación más completa. Desde fuentes vegetales hasta snacks con un alto contenido proteico y materias primas de calidad para tus recetas, te mostramos lo fácil y delicioso que puede resultar cumplir con tus objetivos de proteína.
Importancia de los alimentos ricos en proteínas
Las proteínas son un nutriente fundamental para nuestro cuerpo: ayudan a mantener la masa muscular y ósea, intervienen en numerosos procesos metabólicos y resultan indispensables para una recuperación óptima después del ejercicio. Si has apostado por una dieta vegetariana o vegana, conviene elegir bien las fuentes de proteína vegetal para cubrir tus necesidades. Además, no pienses que las proteínas están reñidas con el sabor: en KoRo las encontrarás tanto en elaboraciones saladas como en tentempiés dulces, para que nunca te falte un aporte de calidad.
Snacks proteicos para cada momento del día
Cuando necesitas un aporte rápido de energía y proteína, nuestros snacks te lo ponen muy fácil. Disponemos de opciones saladas, como las edamame tostadas y saladas, y dulces, como nuestras Protein Balls sabor brownie, perfectas para llevar en el bolso o la mochila. Y si buscas algo realmente completo, no te pierdas nuestras barritas: la barrita proteica Deluxe vegana sabor cacahuete o la barrita proteica vegana sabor brownie son prácticas, sabrosas y te aportan justo lo que necesitas tras una sesión de entrenamiento o en cualquier momento del día.
Fuentes veganas de proteína para tu día a día
La proteína vegetal puede (¡y debe!) ser variada. En nuestra sección vegana encontrarás desde la proteína de guisante y haba texturizada bio, ideal para salteados y guisos, hasta la hamburguesa vegana de tofu y wakame para disfrutar de unas deliciosas hamburguesas. Si prefieres algo aún más rápido, nuestra proteína en polvo sabor vainilla te permite preparar un batido nutritivo en segundos. Para quienes aman la soja, contamos con soja texturizada gruesa, perfecta como base de platos tradicionales, y para quienes buscan un perfil proteico superior, te recomendamos los cereales de guisantes 71 % o el filete de seitán natural, dos opciones excelentes para potenciar tus recetas.
Ingredientes proteicos para tus platos fuertes
Si te encanta cocinar, descubrirás en KoRo una selección de básicos que aportan proteína y sabor a tus platos. La chía ecológica es un comodín perfecto para añadir a smoothies, porridge o como sustituto del huevo en repostería vegana. La espirulina y la harina de altramuz (ambas ecológicas) son superalimentos fáciles de integrar en cremas o panes, mientras que nuestros fusilli de garbanzo y de guisante verde son la alternativa ideal a la pasta tradicional, con un extra proteico. Y si te animas a hornear, la harina de garbanzos y la harina de almendra parcialmente desgrasada te ayudarán a preparar panes, pancakes y bizcochos con un alto contenido de proteínas. Para coronar tus bowls o ensaladas, no hay nada como el lino molido, que da un toque crujiente y nutritivo.
Tu ruta hacia una dieta rica en proteínas
En KoRo te lo ponemos fácil: explora nuestra categoría de alimentos proteicos y recibe en casa todo lo que necesites para diseñar menús equilibrados y sabrosos. Tanto si buscas un snack puntual como si quieres abastecerte de ingredientes para tus recetas más creativas, aquí hallarás opciones que encajan con tu estilo de vida y tus objetivos nutricionales.
Preguntas frecuentes sobre alimentación rica en proteínas
¿Cuánto proteína necesito al día?
Depende de tu peso y tu actividad física, pero como referencia general se sugieren entre 0,8 y 1,5 g de proteína por kilo de peso corporal.
¿Qué alimentos son especialmente ricos en proteína?
Las legumbres (lentejas, garbanzos), los frutos secos, los productos de soja y los snacks proteicos de KoRo, como las Protein Balls o las barritas proteicas.
¿Cuál es la mejor fuente de proteína vegetal?
El guisante y la soja destacan por su perfil aminoacídico, aunque combinar distintas fuentes (legumbres, semillas, frutos secos) es la forma más completa de garantizar todos los aminoácidos esenciales.
¿Cuándo resulta ideal consumir un snack proteico?
Después del entrenamiento para favorecer la recuperación muscular o como picoteo entre horas cuando necesitas algo más que un aporte de carbohidratos.
¿Dónde puedo encontrar proteína si sigo una dieta vegana?
Puedes encontrar proteína en las legumbres, semillas, frutos secos, preparados de proteína vegetal (polvos) y productos específicos como las hamburguesas de tofu, el seitán o las mezclas de guisante que te ofrecemos en KoRo.